Kış Aylarında Enerji Veren 6 Mucize Besin

Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi   ile beraber enerji harcaması da artıyor. Vücudumuz soğuktan kendini koruyabilmek için ...




Kış aylarında hava sıcaklığının düşmesi ile beraber enerji harcaması da artıyor.
Vücudumuz soğuktan kendini koruyabilmek için içeride sürekli çalışmaya ve ısı üretmeye devam ederken, gerekli kaynağı bulamadığında da yorgunluk ve çabuk acıkma kaçınılmaz oluyor. Kışın hem vücudumuzun enerjisini yükseltmeye hem de tok tutmaya yardımcı olan bazı besinler var. Bu besinler aynı zamanda tatlı isteğinin de önüne geçebiliyor. Bu soğuk kış günlerinde bu besinlerin tüketimine daha fazla özen göstererek hem sağlıklı hem enerjik olmak mümkün. 

Somon

Somonun en bilinen özelliği omega 3 açısından zengin olması. Fakat son yıllarda yağda eriyen bir vitamin türevi olan ve çok kuvvetli bir antioksidan özelliği olan aksaksantinden de somonun çok zengin olduğu bulundu. Aksaksantin gençleştirmekten tutun bağışıklığı güçlendirmesine ve enerji metabolizmasına kadar bir çok yerde vücudumuzu olumlu anlamda destekliyor. Haftada 1 kez 150-200 gr somon tüketmekte fayda var. Fakat balığın temiz denizlerden elde edilmiş olması çok önemli.


Ceviz,Fındık,Badem

Hem omega 3 içeriğinin yüksek olması hem de B12’den zengin olması kuruyemişlerin enerji veren yiyecekler içinde önemli bir yerde olmasını sağlıyor. Aynı zamanda magnezyum ve demir açısından zengin olan ceviz, fındık ve bademi taze olarak her gün 1 avuç tüketebilirsiniz.


Nar

Nar,kış meyveleri içinde hem C vitamininden çok zengin hem de enerjimizi arttıran bir meyve. Kış aylarında haftada bir kaç kez tüketmekte fayda var.Fakat düzenli antihipertansif ve diüretik ilaç alanların tüketmemesi gerekiyor.


Kırmızı Et

Kırmızı et demir içeriği yüksek ve insan vücuduna biyoyararlılığı en yüksek demiri içeren bir besin. Demir kan hücrelerinin yapısında bulunuyor. Ülkemizde özellikle kadınların bir çoğunda demir eksikliğine bağlı kansızlık sıklıkla görülüyor. Vücutta enerji düşüklüğüne de yol açan önemli bir sağlık sorunu olan kansızlığa karşı, haftada 3 kez birer porsiyon et tüketin. Kırmızı et, vücudun enerjik olmasına da katkı sağlıyor.


Lahana

Doğal su atıcı özelliği ile zaten diyetlerin 
vazgeçilmezi olan lahana bu özelliği ile enerji veren besinler arasında yer alır. Ödemin azalması, dolaşımın hızlanması, dolayısıyla enerji harcamasının artması demektir.Tam da mevsimin sebzesi olması nedeni ile haftada en az 1 kez lahanayı tüketmekte fayda var.

Yulaf

Yulaf posa içeriği yüksek bir besin olduğundan kompleks karbonhidratı olan bir tahıl.
Diğer bir çok tahıla göre yavaş kana karışması sayesinde insülin salınımı artmıyor. Kan şekeri hızlı yükselip düşmediğinden de enerji veren besinlerin arasında yer alıyor. Ayrıca içerdiği betaglukan sayesinde sindirim sisteminin iyi çalışmasını sağlayarak enerji üretimine katkıda bulunan yulafı,haftada 2-3 kez kahvaltı yerine veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. 


Yorum

Ad

Acun,2,Adana,1,Adanalı,1,aile sinema,1,aksiyon sinema,1,aleyna tilki,1,Ali Vefa,1,Aras Bulut İynemli,2,Arda Turan,1,Arzu Film,1,Asil Aslan,1,askerlik,1,Aslı Bekiroğlu,1,Aslıhan Doğan,1,aşk cesaret ister,1,aşk dediğin,1,aşk efsaneleri,1,aşk gülleri,1,aşk herşeye değer,1,aşk hiç biter mi,1,aşk hikayeleri,1,Aşk Oyunu,1,avm sinema,1,Azer Amani,1,b12 besinleri,1,Bahar Şahin,1,Berdan Mardini,1,Beren Saat,1,besin anlamı,1,besin bağımlılığı,1,besin enerjisi,1,besin faydası,1,besin kimyası,1,besin lifi,1,besin öğeleri,1,besinler,1,bu yalnızlık benim,1,Burak Özçivit,1,Burçin Terzioğlu,1,cok seven gider mi,1,Çağatay Ulusoy,1,Çok Güzel Hareketler Bunlar,1,Çukur,3,d vitamini besin,1,dalar gidersin uzaklara,1,Damla Ersubaşı,1,değer bilmek,1,değer kavramı,1,değer miydi,1,değer ve kavram,1,değer vermenin önemi,1,değerinizi bilin,1,değerler,1,değerli hissetmek,1,değerli insanlar,1,değerli ve anlamlı sözler,1,Demet Akalın,1,demet özdemir,1,deprem istanbul,1,Deren Talu,1,doğuş,1,düğün,1,edis benim ol,1,Edis görgülü,1,Emmy Ödülleri,1,en güzel deniz,1,en güzeli de,1,Fahriye Evcen,1,film,3,geçmiş değişmez,1,geçmiş geçmiştir,1,geçmiş geleceğin aynasıdır,1,geçmişi olmayan adam,1,gidersen kalbim sızlar,1,gidersin anıların kalır,1,GoyGoy,1,gündem,13,güven aşılamak,1,güven duygusu,1,güven meselesi,1,güven nasıl oluşur,1,güven nedir,1,Güzelliğin Portesi,1,haberler,3,Hakan Muhafız,1,Hangimiz Sevmedik,1,hayaller başka hayatlar başka,1,hayaller duman altı,1,hayaller gerçek olsa,1,hayaller hayatlar,1,hayaller mi gerçekler mi,1,hayaller ölmez,1,hayaller ve gerçekler,1,hayallerin peşinde,1,her seven gider mi,1,herşeyimsin,1,herşeyimsin benim,1,herşeyimsin çünkü,1,herşeyimsin derdin şimdi ne oldu,1,herşeyimsin ömrüm,1,ıhlamur besin değeri,1,Ilıcalı,1,ınsta magazin,13,Irısh Man,1,ıssız hayaller,1,inadına sevmek,1,İrem Derici,1,istanbul deprem,1,istanbul depremi,1,istanbulda deprem,1,izmir deprem,1,izmir son dakika deprem,1,kahve dünyası,1,kahve falı,1,kahve hakkında,1,kahve ile ilgili,1,kahve instagram,1,kahve paylaşımları,1,kahve sözleri,1,kahve tumblr,1,kahve uyku,1,kahve ve aşk,1,kahve ve kitap,1,karan bebek,1,karar verme,1,karar verme becerisi,1,karar verme davranışı,1,karar verme gücü,1,karar verme güçlüğü,1,karar verme hikayesi,1,karar vermek zor,1,kararlı olmak,1,kararlılık,1,kemal sunal dizileri,1,kemal sunal doğduğu ev,1,kemal sunal evi,1,kemal sunal filmografi,1,kemal sunal hababam sınıfı,1,kemal sunal hayatı,1,kemal sunal replikleri,1,kemal sunal sözleri,1,Kenan Doğulu,1,Kenan Işık,1,kendine güven,1,kendine güven ve başar,1,kendine güvenmek,1,kendine güvensizlik,1,Kerem Bürsin,1,Kerim Sabancı,1,kim milyoner olmak ister,1,kitap,1,kitap alıntısı,1,kitap bastırmak,1,kitap oku,1,kitap sözleri,1,Kitaplar,2,Kubilay Aka,1,magazin,29,magazin akşam,3,magazin arşiv,1,magazin bugün,25,magazin burada,9,magazin canlı,17,magazin cumartesi,1,magazin d,1,magazin dergileri,1,magazin dünya,2,magazin dünyası,19,magazin gece,1,magazin gündem,13,magazin gündemi,24,magazin günlüğü,9,magazin haberleri 2020,9,magazin life,6,magazin merkezi,10,magazin sayfası,17,magazin sitesi,5,magazin türkiye,32,magazin twitter,30,magazin ünlüler,30,manisa deprem,1,manisa'da deprem,1,manisada deprem,1,manken,1,Mehmet Ali Erbil,1,Miray Daner,1,Mucize Doktor,1,Müzik,1,Necip Memili,1,Netflix,2,oğuzhan koç,1,onsuz sevmek,1,Oscar Ödülü,1,oyuncu,1,ÖneÇıkanlar,10,özgüven,1,Reynmen,1,Rıza Kocaoğlu,1,rtük,1,S1F1RB1R,1,sağlık,4,sen benim herşeyimsin,1,seni hatırlatan şarkılar,1,seni karşılıksız seven adam,1,seni seven adam,1,seni seven adama sahip çık,1,seni seven bir adam var,1,seni seven gönlüm,1,seni seven kalbim,1,seni seveni sev,1,sevdik ama kavuşamadık,1,sevdik ama sevilmedik,1,sevdik ölümüne sevdik,1,sevdik sonunu bile bile,1,seven bırakıp gider mi,1,seven gider mi bir gün döner mi,1,sevmek,1,Sevmek mi Sevilmek mi?,1,sevmek mi daha güzel,1,sevmek mi daha güzel sevilmek mi,1,sevmek mi sevilmek mi neden,1,sevmek yeterli mi,1,sevmekle başlar,1,sevmekten vazgeçme,1,show tv,1,showtv,1,Sıfır Bir,1,Sıla,1,sıla demet akalın,1,Sinan Akçıl,1,sinema,3,sinema bu hafta,1,sinema dünyası,1,sinema filmleri,1,sinema gecesi,1,sinema haberleri sinema bileti,1,son dakika,1,son dakika deprem,1,son dakika izmir,1,sondakika,14,Sosyal Medya,2,sosyalmedya,12,söyle gider mi kalpten seven,1,survivor,1,survivor 2020,1,survivor gönüllüler,1,survivor haberleri,1,survivor kadrosu,1,survivor ünlüler,1,survivor ünlüler gönüllüler,1,şarkı çalar,1,şarkılarda yaşıyorum,1,Şarkılarla Sevmek,1,Şeyma Subaşı,1,tarih,1,Tarkan sondakika,1,tayfun erdoğan,1,Tolga Sarıtaş,1,Tuğçe Özbudak,1,uzaklara gidersin,1,uzaktan birini sevmek,1,uzaktan görmeden sevmek,1,uzaktan sevdik,1,uzaktan sevdim ben seni,1,uzaktan sevmek,1,uzaktan sevmek aşkların en güzeli,1,uzaktan sevmek benimkisi,1,uzaktan sevmek mi,1,uzaktan sevmek zordur,1,ünlü şovmen,1,ünlüler,3,vizyondakiler,1,vizyondakiler beyazperde,1,vizyondakiler sinema,1,wattpad aşk,1,wattpad genç kurgu,1,wattpad genel kurgu,1,wattpad hikayeleri,1,wattpad kitapları,1,wattpad nedir,1,wattpad oku,1,yağmurtanrısevsin,1,yalnızlık ancak böyle anlatılır,1,yalnızlık bir uçurumdur,1,yalnızlık duygusu,1,yalnızlık gitsin sen gel,1,yalnızlık nedir,1,yalnızlık paylaşılmaz,1,yalnızlık yazıları,1,yeni haber,1,Yeşilçam,1,Zalim İstanbul,1,Zeynep Bastık,1,zeynep bastık çukur,1,zeynep bastık düet,1,zeynep bastık müzik,1,zeynep bastık şarkıları,1,
ltr
item
Trend Magazin: Kış Aylarında Enerji Veren 6 Mucize Besin
Kış Aylarında Enerji Veren 6 Mucize Besin
https://lh6.googleusercontent.com/Na13TdFCbB-jYmz8OKd-tEOZkydId7Zx3nHTeNDZ07bIIRoi1pzFPSqA0nc
https://lh6.googleusercontent.com/Na13TdFCbB-jYmz8OKd-tEOZkydId7Zx3nHTeNDZ07bIIRoi1pzFPSqA0nc=s72-c
Trend Magazin
https://www.trendmagazin.online/2020/01/ks-aylarnda-enerji-veren-6-mucize-besin.html
https://www.trendmagazin.online/
https://www.trendmagazin.online/
https://www.trendmagazin.online/2020/01/ks-aylarnda-enerji-veren-6-mucize-besin.html
true
6320627659930649280
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Daha fazlası Devamı Reply Cancel reply Delete By Anasayfa PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE Arama ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy